Tän herkun voi nauttia hyvillä mielin, vaikka olis "laiharilla" tai muuten vaan tarkkailee omaa painoaan :) Tein kaksi annosta tällä ohjeella:
1 dl rasvatonta maitoa
1,5 dl vaniljajogurttia ( 30% vähemmän sokeria )
1,5 liivatelehteä
( hunajaa loraus )
Laita liivatelehdet likoamaan kylmään veteen hetkeksi.
Kiehauta maito.
Liuota puristetut liivatteet maidon joukkoon ja sekoita hyvin.
Kaada liivateseos jogurtin joukkoon samalla sekoittaen.
Mausta vielä hunajalla jos haluat enemmän makeutta.
Kaada seos kahteen lasiin.
Laita jääkaappiin ainakin 2h.
Tarjoa hillon tai marjojen kanssa :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti